tetapi pola latihannya sama:
1. Mengatur Kecepatan Gerak Tangan dan kaki
saat menggerakkan tangan, jangan terlalu cepat karena akan susah saat di hentikan. pada waktu tangan mau dihentikkan bergerak. di tangan itu haru diberikan tegangan lalu stop
2. Gerakkan Badan
gerak badan harus kaku. dan saat bergerak pastikan bergerak dengan mulus lalu saat ingin stop berikan tegangan seperti tangan
3. Gerakkan Kepala
banyak gerakkan kepala yang berputar. cara memutarkannya itu dengan melenturkan otot leher lalu sering2kan berputar agar mulus.
4. gerakkan lainya
tidak semua gerakkan itu harus lag/ putus2. ada beberapa yang harus lentur dan cara mendapat kelenturan itu dengan melakukan pemanasan tiap kali
peringatan: jangan terlalu memaksakan untuk bisa, karena dapat menyebabkan keseleo atau urat/otot ketarik
beberapa contoh orang yang sudah pro
duet
